C’est en gravitant dans les sentiers qu’on peut s’évader, déconnecter de la routine et s’imprégner de l’odeur de la nature. Ces espaces aménagés vous font oublier les petits tracas du quotidien grâce à la beauté des points de vue époustouflants que la nature nous partage.

Que ce soit pour découvrir les coins de pays inconnus, ou à des fins sportives d’entraînement et de dépassement, jouer dans les sentiers est un plaisir partagé par beaucoup d’amateurs et fervents de plein air.

Dans les dernières années, on constate positivement une recrudescence d’utilisateurs dans les sentiers. Par manque de préparation, de connaissance et d’expérience, certaines expériences en forêt tournent mal. Donc avant de se lancer, il est préférable d’être préparé pour faire face à cet environnement afin de déambuler en toute sécurité.

Alors, voici quelques conseils qui pourront vous éclairer.

préparation trajet carte

La préparation

Il serait sage de choisir un sentier selon vos capacités. Il est agréable de se dépasser afin d’atteindre les plus beaux sommets, mais certains novices devraient apprécier des randonnées plus courtes, avec un dénivelé moins élevé pour bien commencer la saison, sans blessures et mauvaise expérience. Donc, la distance et le dénivelé devraient être pris en considération, selon votre condition physique et votre expérience.

Mais, ça ne veut pas dire moins jolie. Les postes d’accueil vous offriront toute l’information nécessaire afin de faire un choix judicieux sur votre itinéraire bien identifié et balisé. Pourquoi pas avec une carte des sentiers? En naviguant sur la Toile, plusieurs parcs vous donnent déjà plusieurs informations utiles afin de choisir votre destination : longueur de la randonnée, services offerts, dénivelé, etc. Ceci minimisera les possibilités d’égarement, comme on peut le voir occasionnellement.  Il est toujours bon d’avoir un plan de route et d’être accompagné. Comme le dit l’expression, « à deux, c’est mieux ».

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« Trouver chaussure à son pied »

Prenez soin de votre moyen de locomotion en choisissant des chaussures et chaussettes adaptées à l’activité. Vous déambulerez sur de la terre battue, de la vase, du gravier, du sable et des rochers parfois humides avant d’arriver à destination. Donc, habillez vos pieds adéquatement, ils le méritent bien car sans eux, vous n’êtes rien dans ce milieu.

Pour améliorer la stabilité de vos déplacements, il n’y a pas de honte à utiliser des bâtons de marche. Cet outil vous fera économiser de l’énergie, tout en ajoutant une propulsion supplémentaire. La plupart des bâtons sont en aluminium léger, ils sont ajustables en longueur et ajoutent un degré de confort. Pourquoi pas?

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Hydratation

En toute saison, qui dit activité sportive, dit sudation. Et c’est encore plus vrai en saison estivale. L’hydratation est très importante. Prévoyez la quantité nécessaire d’eau à emporter avec vous. Divers contenants sont possibles allant de la classique bouteille d’eau réutilisable, à l’hydrapack, qui s’adapte merveilleusement bien à la plupart des sacs à dos. Considérant qu’un litre d’eau pèse un kilo, cette eau sera probablement la plus lourde charge que vous aurez à emporter avec vous. Et, elle est plus que nécessaire. Peut-être qu’un filtre, afin de purifier l’eau des lacs et rivières le long de votre parcours, serait d’actualité selon la longueur de votre randonnée.

Vous aurez aussi une dépense calorifique à combler avec cette activité. Alors, prévoyez quelques vivres afin de combler ce manque. De la nourriture facilement transportable et rapidement consommable. Cela dit, il est toujours agréable de s’offrir un petit casse-croûte particulier comme récompense une fois à destination, qui amplifiera votre bonheur une fois au sommet, rendant le moment encore plus mémorable.

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S’adapter à Dame Nature avec les bons vêtements

Puisque nous vivons dans un pays aux changements climatiques soudain, il faut être en mesure de faire face aux caprices de Dame Nature. Il est primordial d’avoir les vêtements appropriés pour se protéger des éléments. Au sommet d’une montagne, le vent frappe fort et il faut s’en protéger. La sueur jumelée à un refroidissement éolien, le calcul est facile à faire. Autre point à considérer : l’écart de température depuis votre point de départ. Dites-vous qu’il y aura six degrés de moins à tous les mille mètres de dénivelé. Une petite donnée qui peut être intéressante à retenir. Soyez prévoyant sans nécessairement vous surcharger : vêtement léger, coupe-vent ou imperméable, chapeau ou casquette seront de mise.

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Choisir le bon sac à dos

Après avoir parlé d'hydratation, nourriture et vêtement, il faut maintenant transporter tout ça. Le sac à dos doit s’adapter à votre morphologie. Il y en a tant. De grosseur variée, pour des activités tout aussi variées, pour homme, pour femme et à tous les prix. Il est préférable de se faire conseiller dans une boutique de plein air afin de bien choisir, cibler l’activité et surtout essayer avant d’acheter.

L’instructeur de survie en moi ne peut que vous suggérer l’ajout d’un canif, briquet ou allumette imperméable et trousse de premiers soins à votre barda. Un essentiel selon mon humble point de vue. Ce ne sont que quelques points à envisager avant de se lancer dans les sentiers, mais combien important.

Afin de bien profiter de vos randonnées, la préparation est de mise. Elle ne fera qu’améliorer vos déplacements et vous permettre d’accéder à une multitude de zones magiques qui ne demandent qu’à être découvertes.

Imaginez l’exaltation d’un sommet atteint qui offre une vue indescriptible que seul vos sens pourront apprécier.

Bonne randonnée à tous!

Michel Tremblay, Spécialiste de survie en forêt, explorateur, aventurier, formateur, auteur, conférencier et blogueur.

À propos de l'auteur

Michel Tremblay de Survie boréale est un as en matière de survie. Découvrez son profil sur notre page ambassadeur!

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